Coba makan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur untuk menghindari asam lambung naik ke kerongkongan saat berbaring.
c. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Kegemukan dapat memperburuk gejala asam lambung. Usahakan untuk menjaga berat badan yang sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.
d. Hindari Merokok dan Alkohol
Keduanya dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan mengiritasi lambung.
2. Pengobatan Obat
Beberapa obat over-the-counter dan resep dokter dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan gejala.
Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang dalam pengobatan tertentu.
Beberapa obat yang umum digunakan adalah:
a. Antasida
Obat ini dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan dan memberikan bantuan sementara dari gejala-gejala asam lambung.
b. Obat Penghambat Asam H2
Baca Juga: Manfaat Talas untuk Mengatasi Masalah Asam Lambung dan Kesehatan Pencernaan