Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau tidur dengan kualitas buruk, tubuh Anda mungkin mengalami tekanan yang dapat menyebabkan gejala ini.
Solusi: Ciptakan rutinitas tidur yang nyaman dan konsisten. Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
Hindari stimulan seperti kafein atau gadget elektronik sebelum tidur, dan ciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman.
3. Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan pernapasan yang menyebabkan hentian napas sementara selama tidur.
Jika Anda mengalami sleep apnea, otak Anda mungkin kekurangan oksigen dan menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.
Solusi: Jika Anda merasa memiliki gangguan pernapasan atau tidur yang buruk, segera konsultasikan dengan dokter atau spesialis tidur untuk evaluasi dan pengobatan yang tepat.
4. Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah atau hipotensi dapat menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.
Tekanan darah yang rendah dapat mengganggu aliran darah ke otak dan menyebabkan gejala sakit kepala.
Solusi: Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan hindari berdiri terlalu cepat setelah tidur.
Jika Anda sering mengalami tekanan darah rendah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut.
5. Tegangan otot leher dan bahu
Posisi tidur yang tidak tepat atau kurangnya dukungan selama tidur dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan bahu. Ini bisa menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.
Baca Juga: Keluhkan Sakit Kepala Sebelah Kanan, Tanda Awal Penyakit Apa?