GridHEALTH.id – Sakit kepala yang muncul setelah bangun tidur sore bisa menjadi pengganggu dan mengganggu kualitas tidur serta aktivitas sehari-hari.
Berbagai faktor dapat menjadi penyebabnya, dan mengidentifikasi akar masalahnya dapat membantu mengatasi gejala yang tidak menyenangkan ini.
Apa aja penyebabnya?
Berikut ini penjelasannya.
Penyebab sakit kepala setelah bangun tidur sore
Inilah beberapa penyebab umum sakit kepala setelah tidur sore dan cara mengatasi masalah ini untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
1. Dehidrasi
Salah satu penyebab umum sakit kepala setelah tidur sore adalah dehidrasi. Selama tidur, tubuh Anda tetap aktif dalam mempertahankan fungsi organ dan sistemnya.
Jika Anda tidak cukup minum air sepanjang hari, khususnya di sore hari, Anda berisiko mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.
Solusi: Pastikan Anda cukup minum air sepanjang hari.
Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari dan perbanyak konsumsi air di sore hari.
Hindari minuman berkafein dan alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
2. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang buruk atau gangguan tidur seperti insomnia dapat menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.
Baca Juga: Penyebab Umum Sakit Kepala Sebelah Kanan dan Cara Mengatasinya