GridHEALTH.id - Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan aktif.
Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah tentang waktu terbaik untuk berolahraga.
Beberapa orang memilih untuk berolahraga di pagi hari, sementara yang lain lebih suka bergerak di siang atau sore hari.
Namun, berolahraga di malam hari juga bisa menjadi pilihan yang efektif dan menguntungkan bagi banyak orang.
Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat olahraga malam hari dan beberapa pertimbangan untuk diingat.
Manfaat Olahraga di Malam Hari:
1. Stress Relief
Olahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan ketegangan setelah seharian bekerja atau beraktivitas. Berolahraga di malam hari dapat membantu melepaskan hormon endorfin, yang akan meningkatkan suasana hati dan merasa lebih rileks.
2. Fleksibilitas Jadwal
Bagi sebagian orang, terutama yang memiliki rutinitas pagi yang padat, berolahraga di malam hari bisa menjadi waktu yang lebih mudah untuk dikelola. Anda tidak perlu terburu-buru di pagi hari dan dapat fokus sepenuhnya pada sesi olahraga Anda.
3. Performa Fisik Meningkat
Baca Juga: Mengenal Bahaya Lari Malam Hari dan Tips Aman untuk Penggemar Lari