Riset yang dilakukan di UCLA (University of California, Los Angeles) menemukan, mengungkapkan perasaan ke dalam kata-kata dapat memengaruhi respons otak saat menghadapi hal-hal yang memicu stres.
Seiring waktu, cara ini bisa mengurangi stres terhadap hal-hal yang mengganggu di pikiran.
Hasil serupa juga ditemukan dari penelitian dari Southern Methodist University, yang menunjukkan terapi bicara berdampak positif pada kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.
Studi ini berpendapat bahwa menahan pikiran dan emosi membuat stres.
Menahan perasaan negatif akan membebani otak dan tubuh, membuat lebih rentan sakit atau merasa tidak enak badan.
Walaupun terdengar sepele, bagi sejumlah orang curhat saat sedang stres mungkin terasa sulit dilakukan.
Langkah-langkah berikut dapat membuat curhat saat stres akan lebih mudah dilakukan.
1. Pilih orang yang tepat untuk berbicara
2. Tentukan waktu yang pas untuk mengobrol
3. Bicarakan hal yang baik dan juga buruk
4. Jika terasa sulit dilakukan dengan orang terdekat, bisa lakukan dengan terapis. (*)
Baca Juga: Penyebab Stres pada Remaja: Memahami Tantangan yang Dihadapi