GridHEALTH.id - Menyusui tidak selalu mudah dilakukan oleh para ibu. Sejumlah kendala mungkin dihadapi.
Gangguan yang umum dialami sehingga tidak bisa menyusui dengan maksimal adalah produksi air susu ibu (ASI) yang tidak lancar.
Melansir WebMD, ada beberapa faktor yang menyebabkan ibu produksi ASI seorang ibu kurang, di antaranya:
* Jarang menyusui atau memompa
* Rentang waktu jadwal menyusui yang terlalu jauh
* Stres
* Dehidrasi
Memijat untuk Melancarkan ASI
Selain mengatasi faktor yang jadi penyebab dasar berkurangnya produksi ASI, saat menyusui ibu juga bisa memijat bagian tubuh tertentu untuk mengatasi masalah ini.
Dari berbagai sumber, berikut ini titik pijat ASI lancar yang dapat dipijat secara mandiri atau dengan bantuan pasangan.
1. Titik pijat pundak
Dilansir dari laman Red Tent Health Care, titik ini secara tradisional dimaksudkan untuk menstimulasi letdown reflex dan meredakan ketegangan, serta stres.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, stres jadi salah satu pemicu produksi air susu tidak lancar. Terutama pada ibu-ibu baru yang belum berpengalaman.
Baca Juga: 5 Tips untuk Ibu dengan Puting Masuk ke Dalam Bisa Sukses Menyusui ASI
Dengan membuat bahu rileks, akan memungkinkan seluruh tubuh, termasuk jaringan payudara lebih rileks. Sehingga, oksitosin mengalir dan membantu suplai ASI yang sehat.
2. Titik pijat jari kelingking
Titik pijat ASI lancar ini berada di sudut dasar kuku kelingking, kira-kira 1 milimeter dari sudut kuku.
Tekan dengan tekanan yang kuat menggunakan sudut penggaris atau pensil tumpuk. Meski agak terasa sakit, disarankan dilakukan 3-5 menit di masing-masing tangan.
Secara tradisional titik ini sudah sering digunakan untuk mengatasi permasalahan laktasi, seperti mastitis.
3. Titik pijat pergelangan tangan
Mengutip Get Boober, untuk menemukan titik ini sangat mudah, karena letaknya yang ada di pergelangan tangan bagian dalam.
Pijat titik ini selama kurang lebih 2-5 menit sebelum atau sesudah menyusui, untuk membantu tubuh lebih rileks.
Otot-otot di tubuh khususnya bagian dada yang mengendur, menciptakan lebih banyak ruang untuk darah dan cairan mengalir.
Selain melancarkan ASI, titik pijat ini juga membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan.
4. Titik pijat pergelangan kaki
Menyusui merangsang involusi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang berkisar mulai dari ringan hingga rasa sakit yang signifikan.
Nah, titik pijat yang terletak di kaki bagian bawah atau agak sedikit ke atas pergelangan kaki ini, mudah dirangsang untuk mengatasi masalah tersebut.
Pijatlah dengan tekanan yang kuat selama 3-5 menit untuk menghilangkan rasa sakit. (*)
Baca Juga: Cara Mengobati Sendiri di Rumah Puting Payudara Luka Saat Menyusui