GridHEALTH.id - Kenyamanan adalah hal yang utama untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Bantal termasuk benda utama di kamar tidur yang sering digunakan untuk mendukung kenyamanan saat tidur.
Kendati begitu, sejumlah orang justru lebih menyukai tidur tidak pakai bantal dan bisa tidur lelap.
Meskipun dianggap jadi penyebab badan pegal-pegal saat bangun tidur, tapi tidur tanpa menggunakan bantal ternyata punya manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Tidak Pakai Bantal Saat Tidur
Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan tidur tanpa bantal berdasarkan penelitian ilmiah dan pandangan medis.
1. Mengurangi risiko sakit leher
Manfaat tidur tanpa bantal yang pertama, dapat mengurangi risiko terjadinya sakit leher dan masalah tulang belakang.
Penggunaan bantal yang tidak tepat atau bantal yang terlalu tinggi dapat menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan tulang belakang, yang pada akhirnya menyebabkan ketegangan otot dan rasa sakit.
2. Memperbaiki postur tubuh
Saat tidur tidak menggunakan bantal, secara mengejutkan dapat membantu memperbaiki postur tubuh.
Tanpa bantal, tubuh akan lebih dalam menyentuh permukaan kasur, yang dapat membantu meningkatkan poros tulang belakang dan memperbaiki postur tidur.
3. Mencegah masalah kulit
Jika tidak pakai bantal saat tidur, maka risiko masalah kulit seperti jerawat dan keriput dapat dicegah.
Pasalnya, ketika wajah bersentuhan dengan permukaan kasur, gesekan dengan bantal yang dapat menimbulkan kotoran dan minyak berkurang.