3. Pilih Sepatu yang Tepat dan Nyaman
Pemilihan sepatu yang tepat berdampak besar pada kenyamanan kaki Anda.
Kaki mungkin memerlukan ruang lebih saat hamil, sehingga memilih sepatu 1-2 ukuran lebih besar dari biasanya bisa membantu.
Pastikan sepatu memberikan dukungan yang cukup dan nyaman.
4. Kontrol Konsumsi Garam
Asupan garam berlebih dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan memperburuk pembengkakan.
Batasi asupan garam dalam makanan Anda dan hindari makanan tinggi garam.
Dengan mengontrol garam, Anda dapat mengurangi risiko pembengkakan.
5. Posisi Duduk
Saat duduk, letakkan kaki dan tungkai sedikit lebih tinggi dari tubuh.
Hindari menyilangkan kaki, yang dapat mengganggu aliran darah.
Dengan menjaga posisi duduk yang baik, Anda membantu sirkulasi darah tetap lancar dan mencegah pembengkakan.
6. Beristirahat dengan Posisi Miring
Selama beristirahat, pilih posisi miring ke kiri atau kanan.
Ini meningkatkan aliran darah dan mencegah pembengkakan.
Baca Juga: Jangan Tunggu Sampai Terlambat, Mencegah Stunting Bisa Dimulai Sebelum Hamil