GridHEALTH.id - Sensasi lemas dan lesu setelah bangun tidur seringkali membuat seseorang merasa sulit untuk memulai hari dengan semangat.
Fenomena ini bisa jadi mengganggu produktivitas dan kualitas hidup sepanjang hari.
Tidur seharusnya dapat mengisi kembali energi yang sempat hilang dan waktu pemulihan bagi tubuh.
Nyatanya, ada beberapa kondisi yang justru menyebabkan seseorang merasa lemas setelah bangun tidur.
Penyebab Tubuh Lemas
Artikel ini akan mengupas beberapa faktor yang mungkin menjadi pemicu rasa lemas setelah tidur yang seharusnya mengembalikan energi.
1. Siklus tidur terganggu
Salah satu penyebab umum badan lemas setelah bangun tidur adalah terganggunya siklus tidur.
Orang yang sering mengalami bangun tidur di tengah malam atau sulit untuk tidur pulas dapat mengalami gangguan siklus tidur.
Hal ini bisa mengakibatkan tubuh tidak mendapatkan cukup waktu dalam fase tidur yang mendalam, yang seharusnya membantu pemulihan fisik dan mental.
2. Kualitas tidur rendah
Meskipun tidur selama waktu yang cukup, kualitas tidur yang rendah juga dapat menjadi penyebab badan lemas.
Tidur yang terganggu oleh suara, cahaya, atau gangguan lingkungan lainnya dapat menghambat tahap-tahap tidur yang esensial.
Ini bisa menyebabkan tubuh merasa belum benar-benar istirahat meskipun sudah tidur cukup lama.
Baca Juga: Dinilai Bikin Pegal, Ternyata Tidur Tanpa Bantal Bermanfaat untuk Kesehatan