Produksi ASI Berkualitas
Agar optimal mencegah stunting, ibu diharapkan dapat memberikan ASI secara eksklusif dan juga berkualitas.
Untuk mendukung produksi ASI berkualitas, hal yang penting untuk diperhatikan adalah asupan nutrisi.
Melansir laman BKKBN Maluku, selain karbohidrat dan lemak, ibu menyusui juga membutuhkan asupan nutrisi tinggi protein.
Hal tersebut diperlukan untuk mendukung pembentukan jaringan tubuh anak dan mendukung kesehatan ibu maupun si kecil.
Ibu yang sedang menyusui juga memerlukan asupan vitamin dan mineral seperti vitamin B2 dan B12 serta DHA, omega-3, zat besi.
Vitamin dibutuhkan untuk meningkatkan produksi ASI dan kualitasnya, sedangkan mineral diperlukan untuk mendukung pembentukan saraf otak hingga mencegah anemia.
Hal lain yang tidak kalah penting diperhatikan untuk melancarkan produksi ASI adalah memerah sesering mungkin.
Frekuensi ASI yang dikeluarkan semakin sering, baik saat menyusui atau memompa, maka produksinya akan semakin banyak.
Normalnya, bayi yang baru lahir menyusu sekitar 8-12 kali per hari dengan durasi kurang lebih 10-15 menit sekali dan jeda 1,5 hingga 3 jam sekali.
Baik saat memompa atau menyusui secara langsung, payudara yang digunakan harus bergantian.
Itulah pentingnya menyusui dalam upaya mencegah stunting dan bagaimana langkah yang perlu dilakukan agar usaha ini mendapatkan hasil yang optimal. (*)
Baca Juga: Bukan Cuma Sayur, Inilah Makanan yang Direkomendasikan untuk Anak Stunting