GridHEALTH.id - Kepala terasa berat dan nyeri adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Berbagai faktor seperti stres, kurang tidur, atau ketegangan otot sering kali menjadi penyebab utama dari gejala ini.
Salah satu cara alami untuk meredakan nyeri kepala adalah dengan merangsang titik pijat tertentu pada tubuh.
Ketahui beberapa titik pijat yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan pada kepala Anda.
Titik Pijat untuk Kepala Terasa Berat
1. Titik Pijat Yintang (GV 24.5)
Titik pijat Yintang, juga dikenal sebagai "Pintu Ketiga Mata," terletak di antara alis di bagian tengah dahi.
Merangsang titik ini dapat membantu meredakan stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi nyeri kepala.
Caranya, gunakan jari telunjuk dan pijat dengan gerakan melingkar selama beberapa menit setiap hari.
2. Titik Pijat Tembok Dalam (GB 20)
Titik pijat Tembok Dalam terletak di bagian belakang kepala, di atas garis rambut dan di antara dua otot besar.
Pijatan lembut pada titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher dan kepala, serta meredakan sakit kepala. Tekan dan pijat titik ini dengan lembut selama 3-5 menit.
3. Titik Pijat Shuai Gu (GB 8)
Titik pijat Shuai Gu terletak di kedua sisi kepala, pada rambut yang tumbuh di belakang telinga.
Pijatan pada titik ini dapat membantu meredakan sakit kepala sekaligus memberikan relaksasi pada otot-otot kepala dan leher.