GridHEALTH.id - Kepala terasa berat dan nyeri adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Berbagai faktor seperti stres, kurang tidur, atau ketegangan otot sering kali menjadi penyebab utama dari gejala ini.
Salah satu cara alami untuk meredakan nyeri kepala adalah dengan merangsang titik pijat tertentu pada tubuh.
Ketahui beberapa titik pijat yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan pada kepala Anda.
Titik Pijat untuk Kepala Terasa Berat
1. Titik Pijat Yintang (GV 24.5)
Titik pijat Yintang, juga dikenal sebagai "Pintu Ketiga Mata," terletak di antara alis di bagian tengah dahi.
Merangsang titik ini dapat membantu meredakan stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi nyeri kepala.
Caranya, gunakan jari telunjuk dan pijat dengan gerakan melingkar selama beberapa menit setiap hari.
2. Titik Pijat Tembok Dalam (GB 20)
Titik pijat Tembok Dalam terletak di bagian belakang kepala, di atas garis rambut dan di antara dua otot besar.
Pijatan lembut pada titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot leher dan kepala, serta meredakan sakit kepala. Tekan dan pijat titik ini dengan lembut selama 3-5 menit.
3. Titik Pijat Shuai Gu (GB 8)
Titik pijat Shuai Gu terletak di kedua sisi kepala, pada rambut yang tumbuh di belakang telinga.
Pijatan pada titik ini dapat membantu meredakan sakit kepala sekaligus memberikan relaksasi pada otot-otot kepala dan leher.
Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk melakukan pijatan lembut selama beberapa menit.
4. Titik Pijat Union Valley (LI 4)
Titik pijat Union Valley terletak di pangkal ibu jari, di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Meskipun bukan titik pijat kepala langsung, merangsang titik ini dapat membantu meredakan nyeri kepala dan stres secara umum. Pijat titik ini dengan tekanan lembut selama beberapa menit setiap hari.
5. Titik Pijat Third Eye (GV 24)
Titik pijat Third Eye terletak di tengah-tengah dahi, sejajar dengan pusat alis.
Merangsang titik ini dapat membantu meredakan sakit kepala, meningkatkan konsentrasi, dan memberikan perasaan relaksasi.
Pijat dengan gerakan melingkar selama beberapa menit secara teratur.
Selain merangsang titik pijat, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat dengan mengatur pola tidur yang cukup, mengelola stres, dan mengonsumsi makanan bergizi.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika nyeri kepala Anda berlanjut atau semakin parah.
Merupakan alternatif alami yang menarik untuk meredakan nyeri kepala, merangsang titik pijat pada tubuh dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Namun, hasil dapat bervariasi pada setiap individu. Kombinasikan perawatan ini dengan gaya hidup sehat untuk mencapai hasil yang lebih optimal.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli pijat atau profesional kesehatan sebelum mencoba teknik ini.
Baca Juga: BAB Kembali Lancar, Ketahui Titik Pijat untuk Meringankan Masalah Susah Buang Air Besar