GridHEALTH.id - Asam lambung berlebih atau refluks asam seringkali dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pada sistem pencernaan.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Jagung rebus adalah salah satu makanan yang dapat memberikan manfaat ini.
Artikel ini akan membahas bagaimana jagung rebus dapat membantu mengatasi masalah asam lambung dan mengapa ini bisa menjadi pilihan yang baik dalam diet Anda.
1. Serat Tinggi untuk Pengendalian Asam Lambung:
Jagung adalah sumber serat yang baik.
Serat membantu mengendalikan produksi asam lambung berlebih dan membantu menjaga tingkat keasaman dalam lambung.
Konsumsi serat dalam makanan seperti jagung dapat membantu meredakan gejala refluks asam.
2. Efek Pembersihan Alami:
Serat dalam jagung memiliki kemampuan untuk membersihkan sistem pencernaan dengan cara menghilangkan racun dan limbah dari tubuh.
Ini dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran pencernaan dan mengurangi kemungkinan refluks asam.
Baca Juga: Rasakan Khasiat Teh Hijau Sebagai Pengganti Obat Asam Lambung yang Alami
3. Kaya Akan Zat Antioksidan:
Jagung mengandung zat-zat antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat berkontribusi pada peradangan dan kerusakan sel.
Dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti jagung, Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan potensi refluks asam.
4. Karbohidrat yang Mudah Dicerna:
Jagung rebus adalah sumber karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh.
Dalam beberapa kasus, makanan yang berat atau sulit dicerna dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
Jagung rebus dapat memberikan nutrisi yang mudah dicerna tanpa memberikan tekanan ekstra pada sistem pencernaan.
Cara Mengonsumsi Jagung Rebus untuk Mengatasi Asam Lambung
1. Pilih Jagung Segar dan Berkualitas: Pilih jagung segar dan berkualitas untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.
2. Rebus dengan Sedikit Garam: Rebus jagung dengan sedikit garam. Hindari penggunaan mentega atau bahan-bahan berlemak yang bisa memicu produksi asam lambung.
3. Kombinasikan dengan Sayuran Lain: Anda bisa mengonsumsi jagung rebus bersama dengan sayuran lain yang juga memiliki khasiat mengurangi refluks asam, seperti brokoli atau kacang polong.