GridHEALTH.id – Masalah asam lambung yang berlebihan seringkali dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti mual dan muntah.
Namun, dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat membantu meredakan gejala tersebut dan menjaga kesehatan pencernaan Anda.
Apa saja makanan untuk asam lambung supaya tidak mual? Berikut ini penjelasannya.
Makanan untuk asam lambung agar tidak mual
Inilah beberapa makanan yang dapat membantu meredakan mual akibat asam lambung.
1. Pisang
Pisang adalah buah yang rendah asam dan mudah dicerna, sehingga cocok untuk meredakan mual dan melapangkan perut. Pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
2. Apel
Apel kaya serat dan memiliki efek menetralkan asam lambung. Pastikan untuk mengonsumsi apel yang telah dikupas untuk mengurangi risiko iritasi pada lambung.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang dapat membantu menenangkan lambung dan memperlambat pencernaan, sehingga membantu mengurangi mual.
4. Kentang
Kentang rebus atau kukus merupakan sumber karbohidrat kompleks yang lembut bagi perut dan dapat membantu meredakan mual.
5. Yoghurt rendah lemak
Yoghurt rendah lemak mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus dan dapat meredakan masalah pencernaan.
6. Sayuran rendah asam
Sayuran seperti wortel, buncis, kacang polong, dan bayam cenderung rendah asam dan dapat menjadi pilihan yang baik untuk mengurangi risiko iritasi lambung.
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Asam Lambung dan GERD Agar Penanganannya Tepat dan Cepat Sembuh