GridHEALTH.id - Cuaca panas adalah salah satu fenomena alam yang dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan manusia, termasuk kesehatan mental.
Ketika suhu meningkat, tubuh kita dapat merasakan tekanan fisik yang dapat memengaruhi kesejahteraan emosional kita.
Ketahui bagaimana cuaca panas dapat mempengaruhi kesehatan mental dan berikut beberapa tips untuk menjaga keseimbangan emosional Anda.
Dampak Cuaca Panas pada Kesehatan Mental
1. Pengaruh Suhu Tinggi pada Mood dan Emosi
Suhu yang meningkat dapat memengaruhi mood dan emosi seseorang.
Beberapa orang mungkin merasa lebih mudah marah, lelah, atau bahkan mudah stres ketika terpapar suhu yang tinggi.
Ini dapat disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh yang dipicu oleh cuaca panas.
Selain itu, sulit tidur juga bisa terjadi akibat suhu yang tidak nyaman, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi suasana hati sepanjang hari.
2. Rasa Lelah dan Kelelahan
Cuaca panas dapat membuat kita merasa lebih lelah dan kelelahan.
Ini bisa menjadi hasil dari dehidrasi yang lebih cepat terjadi dalam suhu tinggi, serta peningkatan aktivitas keringat yang dapat menyebabkan hilangnya elektrolit penting.
Kelelahan fisik ini juga dapat berdampak pada kelelahan mental dan kognitif, membuat kita sulit berkonsentrasi dan merasa frustasi.
3. Penurunan Mood dan Kualitas Tidur
Ketika cuaca sangat panas, tidur bisa menjadi tantangan. Suhu yang tinggi dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk tidur.
Baca Juga: Tak Ada Salahnya Dicoba, Inilah Manfaat Berbicara Sendiri untuk Kesehatan Mental