Anda bisa menambahkan jahe segar atau bubuk jahe ke dalam makanan atau minuman Anda sebagai obat alami.
4. Kurkuma
Kurkuma adalah rempah-rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Senyawa kurkumin dalam kurkuma dapat membantu meredakan rasa nyeri dan peradangan akibat asam urat. Anda bisa menambahkan kurkuma ke dalam makanan atau membuat minuman kurkuma hangat.
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan allicin, senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan membantu mengurangi kadar asam urat.
Konsumsi bawang putih mentah atau dimasak dalam makanan Anda dapat membantu mengatasi gejala asam urat.
6. Minum banyak air putih
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh. Minum banyak air putih dapat membantu melarutkan kristal asam urat dan membantu mencegah penumpukan di persendian.
7. Mengatur pola makan
Menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol dapat membantu mengurangi produksi asam urat dalam tubuh. Lebih baik memilih makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
8. Mengatur berat badan
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko flare-up asam urat. Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian kaki.
Mengatasi asam urat di kaki dengan obat alami dapat memberikan bantuan yang efektif dalam mengurangi rasa nyeri dan peradangan.
Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum menggunakan obat alami, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Menggabungkan penggunaan obat alami dengan perubahan gaya hidup sehat seperti pola makan yang tepat dan berolahraga secara teratur dapat membantu mengelola dan mencegah flare-up asam urat yang berulang. (*)
Baca Juga: Sering Terabaikan, Ternyata 5 Kondisi Ini Gejala Asam Urat di Pinggang