GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat dalam tubuh, yang seringkali mengakibatkan rasa nyeri dan peradangan pada persendian, terutama pada kaki.
Meskipun ada obat-obatan konvensional yang dapat membantu mengatasi gejala asam urat, obat alami juga dapat menjadi pilihan yang efektif dalam meredakan rasa nyeri dan mengurangi risiko flare-up.
Jika tertarik menggunakan obat yang alami, Anda bisa coba lakukan beberapa hal berikut ini.
Yuk, dicoba!
Obat alami asam urat di kaki
Inilah beberapa obat alami yang bisa membantu mengatasi asam urat di kaki.
1. Konsumsi air lemon
Air lemon kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Lemon juga memiliki sifat alkalis yang dapat membantu menetralkan kelebihan asam urat.
Anda bisa minum air lemon hangat setiap pagi sebagai langkah pencegahan atau saat Anda merasa flare-up asam urat.
2. Kompres dingin
Ketika asam urat di kaki menyebabkan peradangan dan nyeri, kompres dingin dapat membantu meredakan gejala tersebut.
Kompres dengan es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri pada daerah yang terkena.
3. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri akibat asam urat.
Baca Juga: Kaki Bengkak karena Asam Urat Bisa Diobati dengan Cara Murah Meriah
Anda bisa menambahkan jahe segar atau bubuk jahe ke dalam makanan atau minuman Anda sebagai obat alami.
4. Kurkuma
Kurkuma adalah rempah-rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Senyawa kurkumin dalam kurkuma dapat membantu meredakan rasa nyeri dan peradangan akibat asam urat. Anda bisa menambahkan kurkuma ke dalam makanan atau membuat minuman kurkuma hangat.
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan allicin, senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan membantu mengurangi kadar asam urat.
Konsumsi bawang putih mentah atau dimasak dalam makanan Anda dapat membantu mengatasi gejala asam urat.
6. Minum banyak air putih
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh. Minum banyak air putih dapat membantu melarutkan kristal asam urat dan membantu mencegah penumpukan di persendian.
7. Mengatur pola makan
Menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol dapat membantu mengurangi produksi asam urat dalam tubuh. Lebih baik memilih makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
8. Mengatur berat badan
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko flare-up asam urat. Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian kaki.
Mengatasi asam urat di kaki dengan obat alami dapat memberikan bantuan yang efektif dalam mengurangi rasa nyeri dan peradangan.
Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum menggunakan obat alami, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Menggabungkan penggunaan obat alami dengan perubahan gaya hidup sehat seperti pola makan yang tepat dan berolahraga secara teratur dapat membantu mengelola dan mencegah flare-up asam urat yang berulang. (*)
Baca Juga: Sering Terabaikan, Ternyata 5 Kondisi Ini Gejala Asam Urat di Pinggang