Pada akhirnya, cemas berlebihan juga membuat imunitas menurun, sehingga tidak mampu melawan kuman penyebab penyakit.
Sementara itu dari sisi mental, perasaan cemas yang terus-menerus dapat membuat seseorang mengalami depresi.
Dikutip dari Healthline, kedua masalah kesehatan mental tersebut saling berkaitan, terlebih karena punya gejala yang serupa.
Keduanya bisa menyebabkan kegelisahan, insomnia, ketidakmampuan berkonsentrasi, dan perasaan cemas yang berlangsung lama.
Cara Menghentikan Perasaan Cemas
Kekhawatiran kronis dapat berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari dan kesehatan mental. Sehingga, perlu diatasi dengan cara-cara berikut:
1. Praktik mindfulness dan meditasi
2. Melatih napas dalam-dalam
3. Berbagi perasaan takut dengan teman maupun keluarga
4. Menjaga jadwal tidur tetap konsisten
5. Lebih sering berolahraga
Jika merasa emosi ini sudah sangat mengganggu aktivitas dan kondisi fisik maupun mental, segera cari bantuan profesional. (*)
Baca Juga: Tak Selalu Baik, Ternyata Ini Bahaya Memiliki Kebiasaan Terlalu Rapi