GridHEALTH.id - Sejumlah buah aman dikonsumsi selama diet dan bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan ketika mempunyai bobot berlebih diperlukan untuk mengurangi risiko masalah kesehatan serius.
Dilansir dari WebMD, misalnya risiko diabetes, penyakit jantung, dan osteoarthritis.
Memasukkan buah-buahan ke dalam menu diet merupakan salah satu cara mendapatkan berat badan yang ideal.
Sama seperti sayur, buah adalah sumber serat terbaik yang dapat melancarkan metabolisme.
Ketika metabolisme baik, maka dapat membantu membakar jaringan lemak yang berlebih, sehingga berat badan ideal bisa tercapai.
Buah untuk Menurunkan Berat Badan
Agar diet buah 3 hari untuk mengurangi bobot tubuh, berikut adalah beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi.
1. Alpukat
Untuk memulai diet buah 3 hari, dapat diawali dengan mengonsumsi buah alpukat.
Dilansir dari Women's Health, alpukat dibandingkan dengan jenis buah yang lain memang punya kandungan kalori lebih tinggi.
Akan tetapi, jika dimakan dalam jumlah yang cukup, ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mulai Sekarang Tak Perlu Disingkirkan, Ternyata Kuning Telur Bagus untuk Diet
Selain itu, makan alpukat juga akan mengurangi rasa lapar, berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Journal.