Orang dengan berat badan berlebih yang makan setengah alpukat potong alpukat saat makan siang, rasa kenyang bertahan lebih lama.
Nutrisi yang terkandung per saji 218 kalori, 11,6 gram karbohidrat, 0,9 gram gula, 2,7 gram protein, 19,9 gram lemak, dan 9,1 gram serat.
2. Pepaya
Buah yang cocok untuk dimakan selama diet selanjutnya adalah pepaya.
Pepaya adalah buah yang kaya akan kandungan enzim yang dapat mengatasi gangguan pencernaan dan mengurangi perut kembung.
Selain itu, buah ini juga rendah kalori sedangkan serat yang terkandung sangat tinggi.
Pepaya per saji mengandung 60,2 kalori, 15,1 gram karbohidrat, 10,9 gram gula, 0,7 gram protein, 0,4 gram lemak, dan 2,4 gram serat.
3. Ceri
Diet buah 3 hari bisa sukses dengan mengonsumsi buah ceri, karena kandungan nutrisinya.
Buah ceri tinggi kaya akan fitonutrien yang meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Buah ini juga tinggi antioksidan seperti vitamin C, yang dapat melawan peradangan di tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Kandungan nutrisi buah ceri per saji yakni 36 kalori, 9,1 gram karbohidrat, dan 1,1 gram serat. (*)
Baca Juga: Makan Ikan dan Daging Bersamaan: Manfaat dan Tips untuk Diet Seimbang