GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam tubuh, terutama di sendi.
Ini dapat menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan ketidaknyamanan.
Salah satu cara alami yang bisa membantu mengatasi gejala asam urat adalah dengan menggunakan air hangat.
Ya, dengan air hangat, asam urat yang kambuh bisa mereda.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat air hangat untuk mengobati asam urat
Inilah manfaat air hangat dalam mengobati asam urat dan memberikan beberapa tips yang berguna.
1. Mengurangi nyeri sendi
Air hangat dapat membantu meredakan nyeri sendi yang sering terkait dengan asam urat.
Ini bekerja dengan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
2. Mengurangi pembengkakan
Asam urat sering disertai dengan pembengkakan di sekitar sendi yang terkena.
Merendam bagian tubuh yang terkena dalam air hangat dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan merelaksasi jaringan dan mengurangi tekanan pada sendi.
3. Meningkatkan kecepatan pengeluaran kristal asam urat
Air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya mempercepat pengeluaran kristal asam urat dari tubuh melalui ginjal.
Baca Juga: 4 Tanda Asam Urat di Sendi Kaki, Bila Mengalaminya Segera Obati Sebelum Terlambat
Ini dapat membantu mengurangi penumpukan kristal yang menyebabkan nyeri.
4. Mengendalikan berat badan
Air hangat dapat membantu Anda mengontrol berat badan Anda dengan membantu pembakaran kalori yang lebih efisien.
Berat badan yang sehat dapat mengurangi tekanan pada sendi dan membantu mengendalikan gejala asam urat.
Cara menggunakan air hangat untuk mengobati asam urat
Berikut ini langkah-langkah menggunakan air hangat untuk mengobati asam urat.
1. Rendam area yang terkena
Jika Anda mengalami nyeri atau pembengkakan pada sendi tertentu, Anda dapat merendam area tersebut dalam air hangat selama 15-20 menit.
Pastikan suhu air hangat nyaman dan tidak terlalu panas.
2. Gunakan air hangat secara teratur
Untuk manfaat yang optimal, Anda dapat merendam area yang terkena beberapa kali sehari.
Ini membantu menjaga peradangan dan nyeri tetap terkendali.
3. Konsumsi air secukupnya
Penting untuk tetap terhidrasi dengan baik selama pengobatan asam urat.
Minumlah banyak air bersih setiap hari untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
4. Konsultasikan dengan dokter
Meskipun air hangat dapat membantu mengurangi gejala asam urat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan yang sesuai.
Dokter mungkin akan merekomendasikan obat-obatan atau perubahan gaya hidup lainnya untuk mengelola asam urat.
5. Hindari alkohol dan makanan tinggi purin
Makanan tinggi purin seperti daging merah, alkohol, dan makanan laut dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Untuk mengurangi risiko penumpukan asam urat, hindari atau batasi konsumsi makanan ini.
6. Aktivitas fisik yang teratur
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Pertimbangkan untuk berolahraga secara teratur dengan nasihat dari dokter Anda.
Menggunakan air hangat adalah cara alami yang dapat membantu mengatasi gejala asam urat dengan nyaman.
Namun, pengobatan asam urat yang efektif mungkin memerlukan lebih dari sekadar air hangat.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan yang sesuai, termasuk pengobatan dan perubahan gaya hidup yang mungkin diperlukan.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan hidrasi yang cukup juga dapat membantu mengelola kondisi ini.
Nah, itu dia cara mengobati asam urat dengan air hangat.
Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Bisa Dibuat Sendiri di Rumah, Begini Cara Merebus Daun Salam untuk Asam Urat