GridHEALTH.id - Nyeri leher bisa membuat orang serba salah, karena rasa sakitnya yang terus-menerus.
Penyebab kondisi ini cukup beragam, salah satu yang paling umum adalah posisi tidur yang salah.
Salah posisi tidur atau lebih dikenal dengan salah bantal, membuat otot tegang dan akibatnya leher kaku hingga nyeri.
Bila dibiarkan dan tidak diobati, ini akan mengganggu aktivitas dan akan menurunkan kualitas hidup.
Menghilangkan Nyeri Leher Secara Alami
Mengatasi rasa nyeri di leher akibat posisi tidur yang salah dapat dilakukan secara alami di rumah.
Terapi pijat atu akupresur merupakan pengobatan tradisional yang boleh dicoba untuk meredakan rasa sakit.
Menekan titik pijat nyeri leher berikut ini, dapat memberikan kenyamanan yang maksimal.
1. Titik Jian Jing
Melansir eMediHealth, titik pijat Jian Jing atau GB21 bisa ditemukan dengen meletakkan dua ruas jari dari pangkal luar leher.
Sederhananya, titik pijat ini berada di antara bagian bawah leher yang bertemu dengan bahu.
Setelah menemukan titiknya, tekuk jari-jari dan tekan dengan seluruh lengan melalui jari-jari tersebut ke titik pijat.
Akan lebih mudah dilakukan dan mendapatkan manfaatnya secara maksimal jika dibantu oleh orang lain, karena posisinya yang sulit dijangkau.
Baca Juga: Bukan Kerokan, Cukup Tekan Titik Pijat Ini untuk Atasi Mual Masuk Angin
2. Titik Tianzhu
Ada dua titik pijat yang berada di tengkuk leher, secara kolektif disebut sebagai titik Tianzhu atau B10.
Satu titik terletak dengan jarak selebar satu ibu jari di bawah pangkal tengkorak dan yang lainnya selebar satu ibu jari dari pusat tulang belakang di leher bagian atas.
Kedua titik ini berjarak sekitar dua hingga tiga sentimeter. Pijatlah dengan tekanan yang kuat dan tahan selama beberapa menit untuk menghilangkan nyeri leher lebih cepat.
3. Titik Feng Chi
Disebut juga GB20, titik ini bisa ditemukan di cekungan di bawah dasar tulang tengkorak di antara otot-otot yang tegak lurus di bagian belakang leher.
Jarak antara kedua titik tersebut umumnya sekitar 3 hingga 4 inci, tergantung ukuran tubuh.
Tekan dan tahan selama 2-3 menit dengan menggunakan jari, sebaiknya dilakukan beberapa kali dalam sehari.
4. Titik Liqui Lung
Titik pijat nyeri leher yang terakhir berada di tulang jari-jari lengan bawah yang ujungnya paling dekat dengan ibu jari.
Bisa menemukan titik ini dengan menyatukan tangan di antara ibu jari dan jari telunjuk, dengan jari yang bertumpu di sepanjang tulang jari-jari sehingga ujungnya bertumpu pada lekukan kecil di antara tendon.
Selain untuk menghilangkan nyeri leher, memijat titik ini juga diketahui bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit akibat migrain sentral atau unilateral.
Itulah letak titik pijat nyeri leher berada, cobalah untuk memijatnya secara rutin dan sesuai dengan petunjuk yang direkomendasikan.
Baca Juga: Sebelum Minum Obat, Lakukan Terapi Pada Titik Pijat Ini Saat Tenggorokan Sakit