Jika tetap minum pada sore hari, usahakan dilakukan beberapa jam sebelum tidur, agar tidak langsung berbaring setelah mengonsumsinya.
2. Batasi konsumsi kafein
Ingat, kalau saat mengonsumsinya gejala asam lambung yang intens sering terjadi, cobalah untuk membatasi konsumsi kafein.
Coba mengganti kopi yang biasa diminum dengan tipe decaf coffee, karena hanya mengandung sedikit kafein.
Tetapi jika decaf coffee masih membuat asam lambung kambuh, lakukan metode penyeduhan lain seperti menggunakan French press atau mesin espresso.
Metode ini mengekstrak lebih banyak kafein dari biji kopi, sehingga produk akhir akan memiliki lebih sedikit kafein.
3. Pilih kopi Arabika
Jenis kopi Arabika lebih rendah tingkat keasamaannya dibandingkan jenis kopi lainnya, sehingga lebih nyaman untuk perut.
Harganya mungkin lebih mahal, tapi sepadan dengan kenikmatan kopi yang bisa didapatkan tanpa khawatir asam lambung kambuh.
4. Perbanyak tidur
Tidur malam yang baik dapat memberikan energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Itu juga akan membantu menghindari terjadinya heartburn dengan mengurangi asam perut.
Asam lambung karena kopi memang bisa terjadi, karena pengaruh dari kafein dan tingkat keasamannya.
Tapi, pengidap penyakit ini tetap dapat minum kopi, dengan selalu memerhatikan aturan dalam mengonsumsinya. (*)
Baca Juga: Rutin Konsumsi Kunyit Asam Lambung Bisa Sembuh, Begini Cara Pakainya