GridHEALTH.id - Sejumlah orang mengalami asam lambung yang diidapnya kambuh setelah minum kopi.
Asam lambung seperti yang diketahui terjadi karena sfingter atau otot bagian bawah kerongkongan rileks, meskipun seharusnya tidak.
Terdapat banyak faktor yang memicu terjadinya kondisi ini, salah satunya adalah kopi.
Lantas, bagaimana terjadinya asam lambung karena kopi?
Kopi Memicu Kekambuhan
Melansir Tums, minuman dengan rasa pahit ini memang dapat memicu terjadinya heartburn karena rasa asamnya.
Selain itu, kafein sendiri yang ada dalam kopi juga dapat memicu terjadinya heartburn.
Itu karena kafein membuat rileks sfingter esofagus, yang merupakan penyebab umum refluks asam.
Mengonsumsinya juga dapat meningkatnya asam yang dirilis di perut, membuatnya naik kembali ke kerongkongan.
Cara Minum Kopi Tanpa Asam Lambung
Meski ada risiko kambuh, tapi pengidap asam lambung jangan khawatir. Pasalnya terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko heartburn.
Dilansir dari Memorial Weight Loss Center, cara-cara yang bisa dilakukan adalah berikut ini:
1. Atur jadwal minum kopi
Asam lambung cenderung meningkat pada siang hari, minum kopi di pagi hari lebih kecil kemungkinannya menyebabkan kekambuhan dibanding sore hari.
Baca Juga: Banyak yang Salah Mengira, Inilah 8 Penyebab Asam Lambung Tinggi Selain Telat Makan
Jika tetap minum pada sore hari, usahakan dilakukan beberapa jam sebelum tidur, agar tidak langsung berbaring setelah mengonsumsinya.
2. Batasi konsumsi kafein
Ingat, kalau saat mengonsumsinya gejala asam lambung yang intens sering terjadi, cobalah untuk membatasi konsumsi kafein.
Coba mengganti kopi yang biasa diminum dengan tipe decaf coffee, karena hanya mengandung sedikit kafein.
Tetapi jika decaf coffee masih membuat asam lambung kambuh, lakukan metode penyeduhan lain seperti menggunakan French press atau mesin espresso.
Metode ini mengekstrak lebih banyak kafein dari biji kopi, sehingga produk akhir akan memiliki lebih sedikit kafein.
3. Pilih kopi Arabika
Jenis kopi Arabika lebih rendah tingkat keasamaannya dibandingkan jenis kopi lainnya, sehingga lebih nyaman untuk perut.
Harganya mungkin lebih mahal, tapi sepadan dengan kenikmatan kopi yang bisa didapatkan tanpa khawatir asam lambung kambuh.
4. Perbanyak tidur
Tidur malam yang baik dapat memberikan energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Itu juga akan membantu menghindari terjadinya heartburn dengan mengurangi asam perut.
Asam lambung karena kopi memang bisa terjadi, karena pengaruh dari kafein dan tingkat keasamannya.
Tapi, pengidap penyakit ini tetap dapat minum kopi, dengan selalu memerhatikan aturan dalam mengonsumsinya. (*)
Baca Juga: Rutin Konsumsi Kunyit Asam Lambung Bisa Sembuh, Begini Cara Pakainya