GridHEALTH.id - Menghilangkan lemak di dagu tak melulu hanya bisa dilakukan dengan menurunkan berat badan.
Lemak di dagu atau double chin adalah tumpukan lapisan lemak yang terbentuk di bawah dagu.
Sebenarnya, faktor yang menyebabkan adanya lemak di dagu cukup beragam salah satunya memang akibat penambahan berat badan.
Jika memang adanya double chin disebabkan oleh kenaikan berat badan, menurunkannya memang dapat membantu mengatasi masalah ini dan membuat penampilan kembali menarik.
Tapi selain itu, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di dagu tanpa memangkas bobot tubuh.
Langkah-langkah berikut, perlu dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Cara Menghilangkan Lemak di Dagu
1. Mengubah gaya hidup dan pola makan
Perhatikan pola makan sehari-hari, hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan makanan cepat saji.
Fokus pada makanan yang tinggi kandungan serat, seperti sayuran, buah, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
Selain itu, pastikan juga kebutuhan air setiap harinya sudah tercukupi, karena dehidrasi dapat membuat lemak lebih terlihat pada wajah.
2. Latihan fisik
Menghilangkan lemak di dagu, dapat dilakukan dengan menjalani latihan fisik dengan rutin.
Utamanya latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang karena ini dqpat membakar kalori dan mengurangi lemak di tubuh, termasuk dagu.
Baca Juga: Cuma Butuh Beberapa Menit, Ini 4 Cara Efektif Membakar Lemak di Kantor
Lakukan latihan otot leher dan dagu, karena ini dapat membantu mengencangkan area tersebut.
3. Pijat wajah
Langkah selanjutnya untuk menghilangkan lemak di dagu adalah dengan melakukan pijat wajah, yang akan meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu mengurangi lemak dan memperkuat otot di daerah tersebut.
4. Perawatan kulit
Agar double chin tidak mengganggu penampilan, pilih produk perawatan kulit yang tepat.
Misalnya yang mengandung retinol atau peptida, pasalnya dua kandungan skincare tersebut bisa mengencangkan kulit di sekitar dagu.
5. Perbaiki posisi tidur
Beberapa penelitian menyarankan bahwa tidur dengan posisi tertentu dapat mengurangi risiko berlebih di dagu.
Cobalah atur posisi tidur saat malam dengan kepala sedikit lebih tinggi.
6. Hindari kebiasaan buruk
Beberapa kebiasaan yang dilakukan sehari-hari memang berpengaruh terhadap kondisi kulit.
Karena itu, sebaiknya hindari merokok atau konsumsi alkohol berlebihan, karena ini akan berdampak negatif pada elastisitas kulit.
Ingatlah menghilangkan lemak di dagu mungkin memerlukan waktu dan kesabaran.
Penting untuk memiliki ekspektasi yang realistis dan konsisten, sehingga memperoleh hasil yang maksimal.
Konsultasikan dengan tenaga medis sebelum memulai program diet yang khusus. (*)
Baca Juga: Sering Dilakukan, Kebiasaan Ini Mempercepat Munculnya Keriput Usia Muda