GridHEALTH.id - Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah eksotis yang semakin populer di seluruh dunia karena rasa segarnya dan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selain daging buahnya yang lezat, biji buah naga juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang penting.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat biji buah naga yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Kaya Antioksidan
Biji buah naga mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk betasianin dan betasitoksantin.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Biji buah naga mengandung vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Asam lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam biji buah naga dapat membantu meningkatkan profil lipid darah Anda, mengurangi risiko penyakit jantung, dan membantu mengendalikan tekanan darah.
Baca Juga: Buah Naga, Disebut Buah Obat Karena Membantu Mengatasi Diabetes Hingga Obesitas
4. Membantu Pencernaan
Serat yang tinggi dalam biji buah naga mendukung sistem pencernaan yang sehat. Ini dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
5. Manfaat Kulit yang Luar Biasa
Antioksidan dalam biji buah naga juga dapat membantu menjaga kulit Anda tetap muda dan sehat.
Mereka melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kerusakan kulit akibat sinar matahari.
6. Menyediakan Energi yang Berkelanjutan
Biji buah naga mengandung karbohidrat kompleks dan serat, yang memberikan energi yang berkelanjutan dan membantu mengendalikan gula darah.
7. Menyokong Kesehatan Tulang
Kalsium dan fosfor yang terdapat dalam biji buah naga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ini sangat penting terutama saat proses pertumbuhan pada anak-anak dan pemeliharaan tulang pada orang dewasa.
8. Manfaatkan Potensi Anti-inflamasi
Kandungan betasianin dalam biji buah naga juga dapat memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan peradangan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Kulit yang Kaya Akan Nutrisi