GridHEALTH.id - Rambut rontok satu atau dua helai bukan menjadi masalah yang besar.
Pasalnya itu merupakan kondisi yang umum dan merupakan bagian alami dari proses pertumbuhan rambut.
Diketahui ada tiga fase pertumbuhan rambut, salah satu di antaranya menyebabkan terjadinya kerontokan.
* Fase anagen (pertumbuhan): Berlangsung dari dua hingga delapan tahun, mengacu pada 85-90 persen rambut di kepala.
* Fase katagen (transisi): Masa penyusutan folikel rambut dan bisa memakan waktu hingga dua sampai tiga minggu.
* Fase telogen (istirahat): Memakan waktu sekitar dua hingga empat bulan. Ini juga merupakan fase di mana rambut rontok.
Selain karena faktor alami pertumbuhan rambut, kerontokan juga bisa dipengaruhi oleh beberapa hal lain.
Misalnya gaya hidup sering menguncir rambut ketat, kekurangan vitamin, pengaruh pola makan, dan sering dicat hingga kulit kepala rusak.
Cara Mengatasi Rambut Rontok
Perawatan rambut merupakan hal utama yang sering dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Tapi selain dengan menggunakan produk perawatan rambut tertentu, sejumlah cara alami juga bisa dilakukan sebagai alternatif.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi rambut rontok tanpa perawatan yang mahal.
Baca Juga: Benarkah Rambut Ibu Menyusui Rontok karena Bayi Bermain Ludah, Apa Alasannya?
1. Atur pola makan
Seperti yang diketahui, makanan yang dikonsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan rambut.
Pastikan, dalam makanan terdapat cukup protein, vitamin, dan mineral seperti zat besi atau pun biotin.
Jenis makanan yang mengandung zat gizi tersebut yakni telur, ikan, dan sayuran hijau.
2. Hindari pemanasan berlebihan
Untuk mengatasi rambut rontok tanpa perawatan yang lainnya adalah dengan memerhatikan produk styling yang digunakan.
Contohnya seperti hair dryer, catokan, atau curling iron. Gunakan dengan suhu yang wajar dan tidak berlebihan karena akan merusak akar rambut hingga menyebabkan kerontokan.
3. Jaga kebersihan rambut
Membersihkan rambut secara teratur adalah langkah penting dalam mengatasi kerontokan yang terjadi.
Hindari penumpukan minyak dan kotoran di kulit kepala yang dapat menghambat pertumbuhan rambut.
4. Pilih sisir yang lembut
Sisir rambut dengan lembut dan hindari menariknya secara kasar. Sisir berbahan kayu dengan gigi yang jarang adalah pilihan yang baik untuk menghindari kerusakan pada rambut.
5. Tidak merokok
Cara terakhir untuk mengatasi rambut rontok tanpa perawatan adalah dengan tidak merokok.
Merokok dapat merusak rambut dan kulit kepala, karena paparan nikotinnya. Jika seorang perokok aktif, pertimbangkan untuk berhenti melakukannya.
Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, merupakan cara termudah dan murah yang bisa dilakukan untuk menyelesaikan kerontokan. (*)
Baca Juga: Waspada Penyebab Rambut Rontok di Usia Muda, Bisa Sebabkan Kebotakan