GridHEALTH.id – Makan gorengan di pagi hari seringkali menjadi kebiasaan yang sulit dilepaskan bagi banyak orang.
Gorengan yang gurih dan renyah terkadang sulit untuk dihindari.
Namun, penting untuk menyadari bahwa mengonsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, di pagi hari dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan Anda.
Wah, apa saja dampak buruknya, ya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahaya makan gorengan di pagi hari
Inilah beberapa bahaya yang terkait dengan makan gorengan di pagi hari.
1. Tinggi kalori dan lemak jenuh
Salah satu bahaya utama dari makan gorengan di pagi hari adalah tingginya kandungan kalori dan lemak jenuh dalam makanan tersebut.
Gorengan seringkali digoreng dalam minyak yang banyak, yang dapat membuatnya tinggi lemak jenuh dan kalori.
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.
2. Rendah nutrisi
Gorengan umumnya rendah dalam nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein. Ini berarti Anda mendapatkan kalori kosong tanpa manfaat gizi yang seimbang.
Sarapan seharusnya menjadi sumber energi dan nutrisi untuk memulai hari dengan baik, dan makanan berlemak rendah seperti gorengan tidak menyediakan unsur-unsur tersebut.
Baca Juga: Tanpa Harus Berhenti Makan Gorengan, Begini Cara Tepat Kurangi Kolesterol dalam Tubuh