Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman sehat yang mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin.
Katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan keseimbangan antara kolesterol baik dan jahat dalam tubuh.
Rebus daun teh hijau dalam air panas, dan nikmatilah minuman yang lezat dan sehat ini.
3. Air rebusan bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Anda dapat membuat air rebusan bawang putih dengan mencincang beberapa siung bawang putih dan merebusnya dalam air.
Minumlah air rebusan ini dengan hati-hati, karena bawang putih dapat memiliki aroma yang kuat.
4. Air rebusan buah jeruk
Buah jeruk kaya akan serat pektin, yang membantu mengikat kolesterol LDL dalam usus dan mengurangi penyerapannya ke dalam aliran darah.
Cobalah merebus kulit jeruk dalam air untuk mendapatkan manfaat serat pektin yang lebih tinggi.
5. Air rebusan kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Anda dapat membuat air rebusan dengan merendam kacang-kacangan semalam dan merebusnya dengan air hingga empuk.
Minuman ini memberikan asam lemak omega-3 dan serat yang membantu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Bingung Cari Obatnya? Inilah Obat Tradisional Kolesterol untuk Pengidap Maag