GridHEALTH.id – Tidur yang cukup adalah aspek penting dalam menjaga kesehatan kita.
Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa kebiasaan tidur kita dapat terganggu oleh penggunaan smartphone atau perangkat elektronik lainnya yang ditempatkan dekat tempat tidur.
Ya, tidur dekat HP dapat memiliki dampak negatif pada kualitas tidur dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Apa saja bahayanya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahaya tidur dekat HP
Inilah beberapa bahaya tidur dekat HP dan mengapa penting untuk menghindarinya.
1. Radiasi elektromagnetik
HP menghasilkan radiasi elektromagnetik (EMF) yang dapat memiliki dampak kesehatan jangka panjang jika kita terpapar terlalu sering.
Menempatkan HP dekat kepala saat tidur dapat meningkatkan risiko paparan EMF yang berkepanjangan.
Meskipun penelitian tentang dampak paparan EMF masih dalam tahap pengembangan, beberapa studi telah menghubungkan paparan EMF dengan risiko kanker, gangguan tidur, dan gangguan kesehatan lainnya.
2. Gangguan tidur
HP yang ditempatkan dekat tempat tidur dapat mengganggu pola tidur Anda.
Bunyi notifikasi, panggilan telepon, atau pesan teks yang masuk selama malam dapat membangunkan Anda atau membuat Anda kesulitan tidur kembali.
Baca Juga: Pentingnya Mematikan Lampu Saat Tidur untuk Menjaga Kesehatan