Letakkan HP di tempat yang cukup jauh dari jangkauan tangan Anda sehingga Anda tidak tergoda untuk menggunakannya sebelum tidur.
2. Aktifkan mode malam
Aktifkan mode malam atau mode tidur pada HP Anda yang akan mengurangi cahaya biru yang dapat mengganggu tidur Anda.
3. Matikan notifikasi
Matikan notifikasi atau atur mode "Diam" pada HP Anda selama jam tidur untuk menghindari gangguan.
4. Pakai jam alarm
Gunakan jam alarm fisik daripada alarm di HP Anda sehingga Anda tidak perlu meletakkan HP di samping tempat tidur.
5. Atur batasan waktu penggunaan HP
Tentukan waktu ketika Anda akan berhenti menggunakan HP.
Hindari penggunaan HP beberapa jam sebelum tidur untuk memungkinkan otak Anda bersantai.
Tidur dekat HP dapat memiliki dampak negatif pada kualitas tidur Anda, kesehatan mental, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Untuk menjaga kesehatan Anda, penting untuk menghindari kebiasaan tidur dekat HP.
Menjauhkan HP dari tempat tidur dan mengatur batasan waktu penggunaan HP sebelum tidur adalah langkah-langkah yang bijak untuk memastikan tidur yang berkualitas dan kesehatan yang optimal.
Nah, itu dia bahaya tidur dekat HP yang perlu diwaspadai.
Jangan dilakukan lagi, ya! (*)
Baca Juga: Alami Susah Tidur Berkepanjangan? Atasi dengan Memijat Titik Ini