Tidak hanya itu, cahaya layar HP juga dapat mengganggu ritme alami tubuh Anda dan membuat Anda sulit tidur.
Ini dapat mengakibatkan kurangnya tidur yang berkualitas dan berdampak pada kesehatan mental dan fisik Anda.
3. Gangguan konsentrasi dan produktivitas
Tidur yang tidak mencukupi akibat penggunaan HP di malam hari dapat mengakibatkan gangguan konsentrasi dan produktivitas di siang hari.
Kurangnya tidur dapat membuat Anda merasa lelah, lesu, dan sulit berkonsentrasi.
Ini dapat mengganggu pekerjaan, pendidikan, dan aktivitas sehari-hari Anda.
4. Dampak pada kesehatan mental
Kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Tidur yang baik diperlukan untuk menjaga keseimbangan kimia otak, dan ketidakseimbangan ini dapat terjadi jika tidur Anda terganggu oleh HP.
5. Kecanduan HP
Tidur dekat HP juga dapat menguatkan kebiasaan penggunaan HP yang berlebihan.
Jika Anda terbiasa membuka media sosial atau menjawab pesan saat seharusnya tidur, ini dapat menjadi tanda bahwa Anda kecanduan HP.
Kecanduan HP dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan hubungan sosial Anda.
Cara menghindari bahaya tidur dekat HP
1. Jauhkan HP dari tempat tidur
Salah satu langkah pertama yang dapat Anda lakukan adalah menjauhkan HP dari tempat tidur.
Baca Juga: Belakangan Si Kecil Susah Tidur? Ibu Bisa Coba Pijat Titik Ini di Rumah