GridHEALTH.id - Badan lemas adalah kondisi ketika Anda merasa kekurangan energi dan lelah secara fisik maupun mental.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan badan lemas, seperti kurang tidur, stres, kekurangan nutrisi, atau bahkan kondisi medis tertentu.
Untuk mengatasi badan lemas, penting untuk mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan energi Anda.
Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan yang dapat membantu mengatasi badan lemas.
1. Buah-Buahan
- Pisang: Pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, serat, dan potasium yang baik.
Karbohidrat dalam pisang dapat memberikan energi cepat, sementara potasium membantu mengatasi kelelahan otot.
- Stroberi: Buah ini kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C dapat membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
2. Sayuran Hijau
- Bayam: Bayam mengandung zat besi dan asam folat yang berperan dalam produksi energi sel.
Mereka juga mengandung magnesium yang dapat mengatasi kelelahan.
3. Protein
- Telur: Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung asam amino penting untuk produksi energi.
- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang tanah mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat memberikan energi bertahan lama.
Baca Juga: Sudah Makan Tapi Badan Malah Terasa Lemas, Ternyata 8 Kondisi Ini yang Jadi Penyebabnya