GridHEALTH.id - Amarah adalah bentuk emosi yang pernah dirasakan oleh hampir semua orang.
Emosi ini ditandai dengan sikap jengkel terhadap seseorang atau sesuatu yang melakukan kesalahan.
Menurut American Psychological Association, kemarahan pada kondisi tertentu dapat menjadi hal yang baik.
Misalnya ketika ingin mengekspresikan perasaan negatif atau memotivasi diri untuk menemukan solusi dari sebuah masalah.
Akan tetapi, jika kemarahan sudah berlebih, ini akan menimbulkan masalah bagi kesehatan fisik dan mental.
Saat sedang marah, tekanan darah akan naik dan terjadi juga perubahan fisik lainnya yang membuat sulit berpikir jernih.
Karena itu, sebaiknya emosi ini dikendalikan. Sehingga, efek negatif dari kemarahan tidak terjadi.
Cara Meredakan Amarah
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk belajar mengontrol kemarahan, salah satunya dengan pijat.
Mampu mengelola kemarahan dengan memanfaatkan dan menggunakan energi alami adalah hal yang luar biasa.
Nah, berikut ini merupakan beberapa titik pijat meredakan amarah yang dapat dipijat saat sedang jengkel.
1. Titik Ying Tang
Titik pijat ini letaknya ada di tengah dahi, antara kedua alis dan sering dijuluki dengan istilah mata ketiga.
Baca Juga: Titik Pijat Kaki Mengatasi Hidung Tersumbat, Rahasia Tersembunyi untuk Kesehatan
Fungsinya untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres, mebuat pikiran fokus, dan mengurangi perasaan cemas.
Gunakan jari tengah untuk memijat Yin Tang selama 2-3 menit, sesekali cubit sedikit titik tersebut menggunakan ibu jari dan telunjuk kira-kira satu menit.
2. Titik Shen Men
Titik ini bisa ditemukan di lipatan pergelangan tangan pada cekungan sisi radial tendon atau ujung dalam pergelangan tangan yang berada di seberang ibu jari.
Setelah menemukan titik pijat meredakan amarah ini, tekan dengan kuat selama 1-2 menit dan ulangi prosesnya di tangan satunya.
Memijatnya akan membantu menenangkan detak jantung, rasa gugup, hingga menurunkan tekanan darah.
3. Titik Bai Hui
Selanjutnya adalah Bai Hui yang berada dekat dengan otak, karena ada di bagian tengah kepala. Agar kemarahan mereda, cobalah pijat lembut titik ini selama satu sampai dua menit.
4. Titik Pericardium 6
Lokasi titik pijat meredakan amarah berikutnya ada di sisi dalam lengan bawah, sekitar dua hingga dua setengah jari di bawah lipatan garis pergelangan tangan.
Setelah menemukan titik Pericardium 6 di area pergelangan tangan, tekan dengan kuat menggunakan ibu jari.
5. Titik Liver 14
Titik Liver 14 dapat ditemukan di antara tulang rusuk keenam dan ketujuh setelah garis pertengahan klavikula.
Gosok titik tersebut pakai telapak tangan hingga terasa hangat, lalu tekan ibu jari secara bertahap dari tekanan yang lemah hingga lebih kuat selama 2-3 menit.
Selain untuk meredakan amarah, memijat titik ini juga akan membantu mengatasi nyeri dada, mengurangi ketakutan, hingga distensi perut. (*)
Baca Juga: Alami Emosi Tak Tertahankan? Redakan dengan Pijat Titik Ini Selama 5 Menit