Cara mengatasi
- Gunakan humidifier atau pelembap udara di kamar tidur Anda untuk menjaga kelembapan udara.
- Minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi.
3. Alergi atau rinitis
Alergi musiman atau rinitis alergika dapat menyebabkan rasa gatal pada tenggorokan saat tidur.
Serbuk sari, tungau debu, bulu hewan peliharaan, dan alergen lainnya dapat memicu reaksi alergi.
Cara mengatasi
- Identifikasi alergen pemicu dan hindari kontak dengan mereka sebisa mungkin.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli alergi untuk pengobatan atau terapi alergi jika perlu.
4. Suhu yang tidak nyaman
Suhu kamar tidur yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengganggu kualitas tidur Anda dan menyebabkan tenggorokan gatal.
Cara mengatasi
- Setel suhu kamar tidur Anda agar nyaman dan sesuai dengan preferensi Anda.
- Gunakan selimut atau pengatur suhu ruangan jika perlu.
5. Infeksi atau radang tenggorokan
Infeksi tenggorokan, seperti flu atau pilek, atau radang tenggorokan dapat menjadi penyebab umum tenggorokan gatal saat tidur.
Cara mengatasi
- Minum air hangat dengan madu dan lemon untuk meredakan tenggorokan gatal.
Baca Juga: Sebelum Minum Obat, Lakukan Terapi Pada Titik Pijat Ini Saat Tenggorokan Sakit