GridHEALTH.id - Minuman dingin atau es disukai oleh banyak orang, karena sensasinya yang menyegarkan.
Minuman ini paling dicari terutama saat udara sedang panas terik, seperti yang terjadi belakangan ini.
Kendati demikian, minum es saat udara panas seringkali tidak disarankan karena dapat menyebabkan batuk.
Apakah Benar Minum Es Bikin Batuk?
Dokter sekaligus influencer kesehatan dr. Farhan Zubedi mengatakan, kebiasaan tersebut bukan menjadi penyebab batuk.
Ia menjelaskan, penyebab batuk dapat dibedakan menjadi dua kategori yakni kondisi alami dan gejala dari penyakit tertentu.
Kondisi alami, contohnya ketika orang yang mempunyai alergi atau terpapar oleh polusi. Untuk mencegah partikel itu masuk ke saluran pernapasan, maka seseorang akan batuk.
"Yang kedua (batuk) dari gejala gangguan pernapasan. Sebenarnya batuk itu bukan penyakit, tapi gejala," kata dokter Farhan dalam launching Imboost Cough, pada Senin (9/10/2023).
"Bisa banyak penyebabnya, bisa karena infeksi bakteri atau infeksi virus," sambungnya.
Sementara itu, terkait minum es bikin batuk, menurutnya kembali lagi ke kondisi imunitas orang saat mengonsumsinya.
Apabila mempunyai imunitas yang baik, meskipun minum es, tubuh dapat melawan patogen penyebab penyakit yang masuk ke tubuh.
Karena seperti yang diketahui, sistem imun merupakan prajurit pertama yang akan melawan bakteri atau virus yang akan menginfeksi.
Baca Juga: Musim Batuk Pilek Tak Berkesudahan, Bagaimana Cara Cegah Penularannya?
"Cuma kalau terlalu banyak mengonsumsi sesuatu yang tidak bergizi, otomatis tidak punya pertahanan yang cukup kuat bukan hanya di saluran pernapasan, tapi di seluruh tubuh," jelasnya.
Meskipun tidak mempunyai pengaruh langsung menyebabkan seseorang batuk, tapi disarankan untuk mengurangi kebiasaan ini.
Tips Mencegah Batuk
Selain dengan mengurangi kebiasaan minum es, dokter Farhan juga membagikan beberapa tips yang bisa dilakukan agar imunitas tidak turun.
Hal tersebut dilakukan agar tubuh dapat terlindungi dari batuk, masalah kesehatan yang sangat berpengaruh terhadap produktivitas seseorang.
Adapun beberap tips untuk mencegah batuk yang dapat dilakukan, meliputi:
1. Jika sedang sakit, gunakan masker agar tidak menularkan ke orang lain.
"Atau kalau ada orang yang sedang sakit, kita anjurkan untuk memakai masker. Kalau ada yang sedang batuk, karena droplet di udara, sebaiknya jaga jarak," katanya.
2. Rutin cuci tangan, karena seringkali tidak sadar menyentuh barang yang sudah terkontaminasi oleh virus atau bakteri.
3. Konsumsi makanan bergizi dan tidur yang cukup.
4. Kontrol stres.
5. Olahraga atau aktivitas fisik.
6. Konsumsi vitamin atau suplemen jika dibutuhkan.
7. Mengurangi atau batasi alkohol dan merokok. (*)
Baca Juga: Viral Resep Pir Kukus untuk Obat Batuk Alami, Benarkah Efektif? Ketahui Kebenarannya