GridHEALTH.id - Pegal linu adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Kondisi ini sering kali disebabkan oleh stres, tekanan fisik, atau aktivitas berlebihan.
Salah satu cara efektif untuk meredakan pegal linu adalah melalui teknik pijat yang tepat.
Berikut titik-titik pijat kunci yang dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat pegal linu.
Titik Pijat untuk Pegal Linu
1. Titik Pijat Bahu
Bahu adalah area yang sering kali menahan banyak ketegangan. Untuk meredakannya, carilah titik pijat di daerah tengkuk, dekat tulang leher.
Gunakan tekanan ringan hingga sedang, dan lakukan gerakan melingkar selama beberapa menit.
Hal ini akan membantu mengurangi tegangannya dan meningkatkan aliran darah.
2. Titik Pijat Punggung Bawah
Punggung bawah adalah tempat umum bagi banyak orang untuk merasakan pegal linu. Temukan titik pijat di daerah pinggang, tepat di bawah tulang belakang.
Lakukan gerakan memutar dengan ujung jari atau ibu jari selama beberapa menit untuk mengurangi ketegangan otot di daerah ini.
3. Titik Pijat Tangan
Tangan sering kali terlibat dalam banyak aktivitas sehari-hari, dan dapat menjadi sumber pegal linu.
Fokuslah pada area di antara ibu jari dan jari telunjuk. Pijat dengan gerakan memutar dan berikan tekanan sedang selama beberapa menit untuk melepaskan ketegangan.
Baca Juga: Cukup Pijat Titik Ini Selama 3 Menit, Perasaan Marah Langsung Mereda