GridHEALTH.id – Kolesterol adalah salah satu senyawa penting dalam tubuh manusia yang memiliki peran dalam pembentukan membran sel, sintesis hormon, dan proses metabolisme tertentu.
Namun, terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Oleh karena itu, penting untuk mengawasi asupan kolesterol dari makanan.
Salah satunya adalah membatasi asupan buah-buahan.
Ya, tidak banyak yang tahu kalau beberapa buah ternyata mengandung kolesterol tinggi.
Apa saja buah yang dimaksud?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Buah-buahan yang mengandung kolesterol tinggi
Inilah beberapa buah-buahan yang mengandung kolesterol tinggi dan bagaimana Anda dapat mengatur konsumsinya dalam diet Anda.
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang lezat dan mengandung lemak sehat, yang dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk kesehatan jantung.
Meskipun alpukat mengandung lemak, jenis lemak ini tidak akan meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah Anda.
Sebaliknya, alpukat dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Baca Juga: Mana yang Kolesterolnya Lebih Tinggi, Daging Kambing atau Sapi?