GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di sendi, yang sering kali menghasilkan rasa nyeri dan pembengkakan.
Salah satu area yang sering terkena adalah jari tangan.
Jika Anda menderita asam urat di jari tangan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi kondisi ini dan meredakan gejala.
Bagaimana caranya?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mengatasi asam urat di jari tangan dengan efektif
Inilah beberapa cara mengatasi asam urat di jari tangan dengan efektif.
1. Mengubah pola makan
Diet berperan penting dalam pengelolaan asam urat.
Makanan tinggi purin seperti daging merah, ikan berlemak, dan makanan olahan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Sebaiknya, konsumsilah makanan yang rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan susu rendah lemak. Hindari juga minuman beralkohol dan minuman manis yang mengandung fruktosa tinggi.
2. Menjaga berat badan yang sehat
Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko asam urat.
Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, upayakan untuk menurunkan berat badan dengan menjalani diet seimbang dan rutin berolahraga. Penurunan berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi jari tangan.
Baca Juga: Jangan Asal Dipijat, Begini Cara yang Tepat Atasi Sakit Pinggang karena Asam Urat