3. Minum air
Berikan air atau minuman ber-elektrolit kepada penderita untuk mencegah dehidrasi.
4. Basahi kulit
Basahi kulit dengan air dingin dan gunakan kipas atau kain basah untuk membantu mendinginkan tubuh.
5. Hubungi bantuan medis
Jika suhu tubuh penderita terus meningkat, segera hubungi petugas medis atau panggil nomor darurat.
6. Jangan minum alkohol
Hindari minum alkohol, karena dapat memperburuk kondisi.
7. Pantau suhu tubuh
Terus pantau suhu tubuh penderita dan berikan pertolongan medis secepatnya.Pencegahan adalah kunci untuk menghindari heatstroke. Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah heatstroke adalah:
1. Minum banyak cairan
Pastikan Anda tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.
2. Kenakan pakaian yang sesuai
Gunakan pakaian yang longgar, berbahan ringan, dan berwarna terang untuk melindungi diri dari sinar matahari.
3. Istirahat di tempat sejuk
Jika cuaca sangat panas, hindari aktivitas fisik berlebihan dan istirahat di tempat yang teduh.
4. Kenali batasan tubuh Anda
Jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami gejala panas berlebihan, segera istirahat dan cari tempat sejuk.
Heatstroke adalah kondisi serius yang dapat mengancam nyawa. Dalam cuaca panas, penting untuk menjaga diri sendiri dan orang-orang di sekitar agar terhindar dari bahaya heatstroke.
Dengan mengenali gejala dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita selama musim panas yang panas. (*)
Baca Juga: Waspada Bahaya Cuaca Panas untuk Kesehatan, Lansia Seringkali Tak Sadari Efeknya