GridHEALTH.id - Mengontrol kadar kolesterol tak selalu dengan obat-obatan, tapi bisa juga dengan bahan alami seperti daun dari tanaman di sekitar rumah.
Kolesterol di tubuh yang awalnya bermanfaat bisa berubah menjadi hal yang membahayakan, jika kadarnya terlalu tinggi di dalam darah.
Menurut Kementerian Kesehatan, ada beberapa faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi, ini meliputi:
1. Kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat, misalnya tinggi lemak
2. Malas melakukan aktivitas fisik atau berolahraga
3. Memiliki kebiasaan merokok
4. Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol
5. Obesitas
Selain faktor-faktor tersebut, penyakit tertentu dan pertambahan usia juga bisa membuat kadar kolesterol melonjak.
Kolesterol tinggi bukan hal yang baik, karena meningkatkan risiko komplikasi kesehatan serius.
Daun untuk Kolesterol
Karena itu, sebisa mungkin kondisinya dikendalikan. Berikut ini 6 daun pencegah kolesterol tinggi yang bisa dibuat jadi ramuan obat di rumah.
Baca Juga: Jarang Disadari, Kebiasaan Merokok Memicu Lonjakan Kadar Kolesterol
1. Daun alpukat
Air rebusan daun alpukat dalam sebuah penelitian ditemukan efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Penelitian dilakukan terhadap tikus, yang diberikan ekstrak daun dan biji alpukat. Hasilnya, kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) berhasil turun.
2. Daun kelor
Daun pencegah kolesterol yang berikutnya adalah daun kelor, terutama jika dikonsumsi secara rutin.
Rebusan daun kelor tidak hanya rendah lemak, tapi juga terdapat kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, hingga zat besi yang baik untuk kesehatan.
3. Daun sirsak
Selanjutnya ada daun sirsak, yang efektif mengontrol kolesterol darah dan berat badan.
Kandungan flavonoid dalam daun ini, mirip dengan yang ada di obat kolesterol Simvastatin. Mampu mencegah enzim HMG CoA reduktase.
4. Daun salam
Air rebusan daun salam efektif menurunkan glukosa serum, kolesterol jahat, kolesterol total, dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, terdapat zat-zat yang bersifat antidiabetik, antioksidan, antikolesterol, antitumor, dan antihypertensive.
5. Daun pandan
Daun panda biasanya digunakan untuk mengharumkan dan memberikan warna hijau pada makanan. Tapi, ini menjadi sumber karotenoid yang dapat melindungi dari kerusakan oksidatif.
Karena saat teroksidasi, kolesterol jahat bersifat aterogenik dan dapat memicu penyempitan arteri jantung akibat penumpukan plak.
6. Daun suji
Daun suji yang dari tampilannya mirip daun pandan, juga mempunyai kemampuan menurunkan kolesterol.
Khasiat tersebut disebabkan oleh adanya kandungan klorofil, flavonoid, alkaloid, dan polifenol yang berperan sebagai obat penurun kolesterol alami. (*)
Baca Juga: Berapakah Batas Tertinggi Kolesterol Orang Berusia 40 Tahun?