GridHEALTH.id – Asam urat adalah penyakit yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada sendi, terutama di daerah kaki dan jari kaki.
Kambuhnya asam urat adalah hal yang umum terjadi, dan faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko kambuhnya penyakit ini.
Tapi, sebenarnya apa yang menjadi penyebab asam urat sering kambuh?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab asam urat sering kambuh
Inilah beberapa penyebab asam urat sering kambuh dan bagaimana mengelolanya.
1. Polanya makan yang tidak sehat
Polanya makan yang tidak sehat, terutama konsumsi makanan yang kaya akan purin, adalah salah satu penyebab utama kambuhnya asam urat.
Purin adalah senyawa yang ada dalam makanan dan minuman tertentu, seperti daging merah, makanan laut, alkohol, dan makanan tinggi fruktosa.
Konsumsi purin yang berlebihan akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari makanan yang kaya purin dan mengadopsi pola makan yang lebih sehat.
2. Kegemukan dan obesitas
Orang yang mengalami kegemukan atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan asam urat.
Lemak tubuh yang berlebihan dapat memengaruhi metabolisme asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Jari-jari Tangan Sering Terasa Nyeri, Apakah Tanda Asam Urat? Cek Penjelasannya
Dalam situasi ini, mengurangi berat badan melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya asam urat.
3. Kurangnya aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berat badan yang berlebihan dan penumpukan asam urat dalam tubuh.
Olahraga dan aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko kambuhnya asam urat.
Berbicaralah dengan dokter Anda tentang jenis olahraga yang cocok untuk Anda.
4. Riwayat keluarga
Ada faktor genetik yang dapat memengaruhi rentan seseorang terhadap asam urat.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang menderita asam urat, Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit ini.
Meskipun Anda tidak dapat mengubah genetika Anda, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko kambuhnya asam urat.
5. Konsumsi alkohol
Alkohol adalah penyebab kambuhnya asam urat yang umum.
Alkohol dapat menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh, sehingga meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Jika Anda memiliki riwayat asam urat, membatasi atau menghindari alkohol sepenuhnya adalah langkah yang bijak.
6. Efek samping obat-obatan
Beberapa obat-obatan, seperti diuretik, niacin, dan aspirin, dapat meningkatkan risiko kambuhnya asam urat.
Baca Juga: Cara Merebus Meniran Hijau untuk Asam Urat, Cuma Butuh 3 Bahan untuk Atasi Nyeri yang Menyiksa
Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu dan mengalami kambuhnya asam urat, konsultasikan dengan dokter Anda.
Mungkin ada alternatif obat atau penyesuaian dosis yang lebih aman.
7. Kehilangan berat badan yang cepat
Kehilangan berat badan yang sangat cepat, terutama melalui diet ketat atau puasa, dapat menyebabkan pelepasan asam urat dari jaringan tubuh.
Hal ini dapat memicu kambuhnya asam urat.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan dengan bijak dengan bimbingan profesional.
8. Dehidrasi
Kurangnya asupan air atau dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah.
Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Untuk mengelola dan mencegah kambuhnya asam urat, penting untuk mengadopsi pola makan sehat, menjaga berat badan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari alkohol.
Jika Anda telah menderita asam urat sebelumnya, perlu untuk mengikuti saran dan pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Pemantauan dan pengelolaan yang baik dapat membantu Anda mengurangi risiko kambuhnya asam urat dan menjalani hidup yang lebih nyaman.
Nah, itu dia beberapa penyebab asam urat sering kambuh. Hati-hati, ya! (*)
Baca Juga: Alami Nyeri dan Kekakuan di Kaki, Bisa Jadi Asam Urat Bila Dibarengi Gejala Ini