GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam sendi, yang bisa menyebabkan rasa sakit dan peradangan.
Pengobatan asam urat sering melibatkan obat-obatan.
Namun, ada juga beberapa pilihan pengobatan alami yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi apel.
Lantas, bagaimana cara menggunakan apel untuk obat asam urat?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Obat asam urat alami dari apel
Inilah beberapa manfaat dan cara menggunakan apel sebagai obat asam urat alami.
Manfaat apel dalam mengatasi asam urat
1. Mengurangi kadar asam urat
Apel mengandung senyawa yang disebut pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Pektin bekerja dengan cara mengikat asam urat dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.
Dengan mengonsumsi apel secara teratur, Anda dapat membantu mencegah penumpukan asam urat yang berlebihan.
2. Antiinflamasi alami
Asam urat seringkali menyebabkan peradangan pada sendi, yang dapat sangat menyakitkan.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Kopi, Ternyata Ampuh Mengatasi Asam Urat Asal Dikonsumsi Seperti Ini
Apel mengandung senyawa antiinflamasi alami seperti quercetin dan katekin.
Keduanya dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit pada penderita asam urat.
3. Meningkatkan metabolisme asam urat
Asam urat adalah hasil dari pemecahan purin dalam tubuh.
Makanan yang mengandung purin tinggi dapat meningkatkan produksi asam urat.
Apel adalah makanan rendah purin, sehingga mengonsumsi apel dapat membantu mengurangi kontribusi purin dalam diet Anda, dan oleh karena itu, mengurangi produksi asam urat berlebih.
4. Mengontrol berat badan
Kegemukan adalah faktor risiko utama asam urat.
Apel adalah makanan rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol berat badan Anda.
Dengan menjaga berat badan yang sehat, Anda dapat mengurangi risiko peningkatan asam urat.
Cara menggunakan apel sebagai obat asam urat
1. Konsumsi apel segar
Yang paling sederhana adalah dengan mengonsumsi apel segar setiap hari.
Anda dapat memakan apel sebagai camilan atau sebagai bagian dari makanan utama Anda.
2. Jus apel
Jus apel segar juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan manfaat apel.
Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Rasa Panas di Sendi karena Asam Urat, Hindari Makanan Ini Jadi Salah Satunya
Pastikan Anda memilih jus apel yang bebas gula tambahan untuk menghindari penambahan kalori yang tidak perlu.
3. Salad buah
Anda dapat menggabungkan apel dengan buah-buahan lain dalam salad.
Ini adalah cara yang lezat untuk mendapatkan manfaat apel sambil menikmati rasa berbagai buah.
4. Apel rebus
Apel rebus juga bisa menjadi pilihan. Anda dapat merebus apel dan menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis.
Peringatan penting
Meskipun apel dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan gejala yang terkait, mereka tidak boleh digunakan sebagai satu-satunya metode pengobatan jika Anda sudah menderita asam urat yang parah.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan medis yang sesuai.
Selain itu, perhatikan jumlah apel yang Anda konsumsi, terutama jika Anda memiliki masalah gula darah.
Apel mengandung gula alami (fruktosa), jadi konsumsilah dengan bijak.
Dalam mengatasi asam urat, penting untuk memadukan pendekatan pengobatan alami dengan perawatan medis yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Apel dapat menjadi bagian penting dari diet sehat Anda, membantu mengurangi risiko peningkatan asam urat, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya. (*)
Baca Juga: Sering Makan Kacang, Benarkah Bisa Menyebabkan Asam Urat? Cek Faktanya