GridHEALTH.id - Kehamilan adalah momen yang luar biasa dalam kehidupan seorang wanita.
Namun, bagi beberapa wanita, mual dan muntah yang seringkali menyertai kehamilan bisa menjadi tantangan yang cukup besar.
Untungnya, ada teknik alami yang dapat membantu meredakan gejala ini, salah satunya adalah menggunakan titik pijat.
Mengapa Mual Terjadi Selama Kehamilan?
Sebelum kita membahas titik pijat untuk menghilangkan mual saat hamil, penting untuk memahami mengapa gejala ini muncul.
Mual selama kehamilan umumnya disebabkan oleh perubahan hormon, terutama peningkatan kadar hormon hCG.
Kondisi ini biasa dikenal sebagai "morning sickness," meskipun sebenarnya dapat terjadi kapan saja sepanjang hari.
Titik Pijat untuk Mengurangi Mual: Cara Kerjanya
Teknik pijat adalah salah satu cara alami yang dapat membantu meredakan mual saat hamil.
Pijatan pada titik-titik tertentu pada tubuh dapat merangsang sistem saraf dan mengurangi ketegangan otot, yang dapat membantu meredakan gejala mual.
Titik Pijat yang Efektif untuk Menghilangkan Mual saat Hamil
Berikut adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu mengurangi mual saat hamil:
a. Pergelangan Tangan (P6 atau Nei Guan): Titik ini terletak sekitar tiga jari di bawah pergelangan tangan pada lengan bagian dalam. Gunakan tekanan lembut dengan jari tengah Anda dan pijat dengan gerakan melingkar selama beberapa menit.
b. Punggung Tangan (Hoku atau LI4): Titik ini terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk, di punggung tangan. Pijat dengan tekanan lembut selama beberapa menit untuk meredakan mual.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Redakan Nyeri Punggung, Berikan Kenyamanan Instan
c. Atas Punggung Kaki (Taixi atau KD3): Titik ini terletak di bagian tengah bawah kaki, di antara mata kaki dan tumit. Pijat dengan tekanan lembut selama beberapa menit untuk meredakan mual dan mengurangi kelelahan.
d. Perut (Ren-12 atau Zhongwan): Titik ini terletak di tengah garis vertikal dari pusar ke tulang dada. Pijat dengan gerakan melingkar searah jarum jam selama beberapa menit.
Tips Tambahan untuk Meredakan Mual saat Hamil
Selain menggunakan titik pijat, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu meredakan mual selama kehamilan:
- Makan makanan kecil dan sering.
- Hindari makanan yang dapat memicu mual, seperti makanan berlemak atau berminyak.
- Minum cairan dalam jumlah cukup untuk mencegah dehidrasi.
- Hindari bau-bauan yang kuat dan kurangi paparan terhadap aroma yang dapat memicu mual.
Temukan Kebahagiaan dalam Kehamilan Anda
Meskipun mual saat hamil bisa menjadi tantangan, teknik pijat ini dapat membantu meredakannya secara alami.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba teknik ini. Dengan perawatan yang tepat dan perhatian ekstra terhadap tubuh, Anda dapat menikmati momen berharga dalam kehamilan.
Ingatlah selalu untuk mendengarkan tubuh Anda dan berikan diri waktu untuk beristirahat.
Kehamilan adalah perjalanan yang indah, dan Anda pantas menikmatinya sepenuhnya.
Baca Juga: Aktivitas Kembali Lancar, Inilah 3 Cara Mengatasi Nyeri Bahu dengan Titik Pijat yang Efektif