Jenis sayuran yang cocok dimakan antara lain buncis, brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, dan mentimun.
Saat mengolahnya bisa tambahkan sedikit kunyit atau kayu manis untuk memperkaya cita rasa.
2. Oatmeal
Melansir Healthline, oatmeal termasuk makanan yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung.
Oatmeal adalah gandum untuh dan merupakan sumber serat terbaik. Oat juga mampu menyerap asam di perut, membuat risiko kambuh lebih rendah.
Diet yang tinggi serat, dikaitkan dengan risiko asam lambung yang rendah. Makanan tinggi serat lainnya adalah roti gandum dan nasi merah.
3. Salmon
Melansir AARP, salmon juga dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung ketika diet.
Ikan dengan daging berwarna merah muda ini, mudah dicerna dan tidak menetap di perut untuk waktu yang lama.
Tapi saat akan mengonsumsinya, hilangkan kulit yang berlemak dan olah dengan cara dipanggang daripada digoreng.
4. Buah yang tidak asam
Buah dengan rasa asam dapat membuat asam lambung kambuh, maka hindari buah citrus dan ganti dengan jenis lain.
Misalnya melon, pisang, apel, dan pir yang tidak kalah mengandung berbagai nutrisi penting.
Itulah beberapa jenis makanan yang termasuk dalam rekomendasi diet untuk penderita asam lambung, agar kondisi kesehatan lebih baik. (*)
Baca Juga: Fakta Diet Telur untuk Menurunkan Berat Badan, Ketahui Sebelum Memulainya