GridHEALTH.id - Mitos yang mengatakan bahwa tidur siang dapat menyebabkan kenaikan berat badan telah menjadi topik perbincangan yang kontroversial.
Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam untuk memahami apakah tidur siang benar-benar berkontribusi pada peningkatan berat badan atau hanya sekadar mitos belaka.
1. Tidur Siang dan Metabolisme
Sebagian orang berpikir bahwa tidur siang dapat mengurangi metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penimbunan lemak.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa efek tidur siang terhadap metabolisme tidak sesederhana itu.
Faktanya, tidur siang yang berkualitas dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan mendukung metabolisme yang sehat.
2. Pentingnya Durasi dan Kualitas Tidur Siang
Tidak hanya tidur siang itu sendiri yang perlu diperhatikan, tetapi juga durasinya.
Jika tidur siang terlalu lama atau terlalu singkat, hal ini dapat memengaruhi hormon lapar dan kenyang, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada keinginan makan yang tidak terkontrol.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan durasi dan kualitas tidur siang.
3. Stres dan Pola Makan yang Mungkin Terpengaruh
Baca Juga: Pedoman Durasi Ideal Tidur Siang Demi Jaga Kesehatan dan Kebugaran