Stres dapat menjadi faktor yang memengaruhi kebiasaan makan dan kenaikan berat badan.
Beberapa orang mungkin merespons stres dengan mengonsumsi makanan berkalori tinggi atau camilan tidak sehat.
Jika tidur siang terkait dengan manajemen stres yang buruk, hal ini mungkin berdampak pada pola makan dan berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.
4. Korelasi Bukan Kausalitas
Penting untuk memahami perbedaan antara korelasi dan kausalitas.
Meskipun ada hubungan antara tidur siang dan peningkatan berat badan pada beberapa studi, ini tidak berarti tidur siang secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan.
Faktor-faktor lain, seperti pola makan dan tingkat aktivitas fisik, juga dapat memainkan peran penting.
5. Konteks Gaya Hidup Keseluruhan
Penting untuk mempertimbangkan gambaran besar gaya hidup seseorang.
Tidur siang yang sehat sebagai bagian dari rutinitas tidur yang konsisten mungkin justru dapat mendukung pengelolaan berat badan.
Jika tidur siang diimbangi dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup, dampaknya terhadap berat badan mungkin akan berbeda.
Baca Juga: 5 Tips Tetap Segar Selama Puasa, Dari Hindari Gorengan Hingga Sempatkan Tidur Siang