GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Di samping perubahan gaya hidup yang sehat, konsumsi buah tertentu juga ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami, lo.
Agar lebih praktis, Anda bisa mengolah buah-buahan tersebut menjadi jus terlebih dahulu.
Lantas, apa saja jus penurun kolesterol tinggi?
Berikut ini beberapa pilihannya.
Jus penurun kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi seringkali terkait dengan pola makan yang tidak seimbang.
Mengintegrasikan jus buah yang kaya antioksidan, serat, dan nutrisi lainnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dan meningkatkan kolesterol HDL ("kolesterol baik").
Buah-buahan penurun kolesterol tinggi
Berikut adalah beberapa buah-buahan yang dapat dijus dan menurunkan kolesterol tinggi.
1. Jeruk dan jeruk nipis
Jeruk dan jeruk nipis mengandung flavonoid dan pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Jus segar dari buah-buahan ini dapat memberikan tambahan nutrisi yang baik.
2. Apel
Kulit apel mengandung serat yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Wajib Diwaspadai, Kaki Bengkak Sinyal Kolesterol Tidak Terkendali