GridHEALTH.id - Belimbing wuluh, atau yang juga dikenal dengan sebutan carambola atau belimbing sayur, adalah buah yang memiliki bentuk unik menyerupai bintang.
Buah ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat belimbing wuluh yang perlu Anda ketahui:
1. Kaya akan Vitamin C:
Belimbing wuluh mengandung tinggi vitamin C, yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka, menjaga kesehatan kulit, dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Sumber Antioksidan:
Buah ini mengandung antioksidan seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung:
Belimbing wuluh dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan serat, antioksidan, dan vitamin C dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
4. Mengandung Serat:
Serat dalam belimbing wuluh membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Serat dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung fungsi usus yang sehat.
Baca Juga: Rugi Kalau Tak Tahu, Ini Sederet Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
5. Menurunkan Berat Badan:
Konsumsi belimbing wuluh dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Serat yang tinggi membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata:
Belimbing wuluh mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kornea mata tetap sehat, mendukung fungsi retina, dan melindungi mata dari penyakit degeneratif.
7. Menjaga Keseimbangan Gula Darah:
Belimbing wuluh memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga keseimbangan gula darah.
Ini membuatnya cocok untuk orang yang memiliki diabetes atau yang ingin mengontrol berat badan.
8. Antiinflamasi Alami:
Kandungan antiinflamasi dalam belimbing wuluh dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Ini dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis.
9. Menyegarkan Nafas:
Belimbing wuluh memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mengatasi masalah bau mulut.
Mengunyah belimbing wuluh dapat membantu menyegarkan nafas.
10. Mendukung Kesehatan Kulit: