GridHEALTH.id - Rasa sakit pada pundak seringkali menjadi tanda ketidakseimbangan kesehatan.
Salah satu penyebab utamanya adalah karena tingginya tingkat kolesterol dalam tubuh.
Ya, kolesterol yang tinggi dapat mengakibatkan pembentukan plak pada pembuluh darah, termasuk di daerah pundak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Tapi, tak perlu khawatir, karena pundak yang sakit akibat kolesterol masih bisa diatasi.
Bagaimana caranya?
Berikut ini langkah-langkah yang harus dilakukan.
Cara alami mengatasi pundak sakit karena kolesterol
Inilah beberapa cara alami untuk mengatasi rasa sakit pada pundak akibat kolesterol tinggi.
1. Pola makan sehat
Perubahan pola makan adalah kunci utama dalam mengelola kolesterol tinggi.
Kurangi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti daging merah, makanan olahan, dan makanan cepat saji.
Pilih makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
2. Olahraga teratur
Aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Enak Tapi Bahayakan Kesehatan, Hati-hati 7 Lauk Pauk Ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi